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打不起精神,只想“葛優(yōu)躺”,該怎么辦?

2016-10-10 來源:人生感悟 瀏覽數(shù):518

23年前,演員葛優(yōu)往沙發(fā)上的隨便一躺,已然成為今夏最火爆的表情包,而他所扮演的角色,一個(gè)沒臉沒皮的"二混子"紀(jì)春生也迅速成為"頹廢"、"疲勞"、"心塞"、"生無可戀"等等情緒的代言人,直直地戳中了現(xiàn)代人的心窩。

  與黑夜相稱的,除了星光,還有疲勞。
  
  23年前,演員葛優(yōu)往沙發(fā)上的隨便一躺,已然成為今夏最火爆的表情包,而他所扮演的角色,一個(gè)沒臉沒皮的"二混子"紀(jì)春生也迅速成為"頹廢"、"疲勞"、"心塞"、"生無可戀"等等情緒的代言人,直直地戳中了現(xiàn)代人的心窩。人們一言不合就開始葛優(yōu)躺,社交網(wǎng)絡(luò)、工作生活當(dāng)中,也隨處可見翻版的"二混子"紀(jì)春生。
  
  究竟是什么讓這樣一個(gè)無甚特別的style成為全民式的狂歡?
  
  01 越忙越累,越累越忙
  
  "這是最好的時(shí)代,也是最壞的時(shí)代。人們面前有著各樣事物,人們面前一無所有。人們正在直登天堂,人們正在直下地獄。"
  
  狄更斯在《雙城記》中所說的這段話,同樣適用于今天所處的時(shí)代。人們被越來越多的事情逼迫著前進(jìn),備忘錄里塞滿了各種待辦事項(xiàng),升學(xué)升職買房買車的壓力也時(shí)刻尾隨在身后,大腦如陀螺般旋轉(zhuǎn),不斷地承受著多種信息的轟炸。中文互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)資訊中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示,94%的人感覺"信息過載",甚至有些hold不住。
  
  在這種情況下,人們開始習(xí)慣于同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù),一邊回復(fù)郵件,一邊發(fā)微信,一邊做PPT,這無疑增添了更多的忙碌感。華盛頓郵報(bào)的Brigid Schulte將之稱為"精神的無盡循環(huán)現(xiàn)象",人們不斷地、永無止境地消耗著精力。
  
  如此這般,"過勞死"的事情已經(jīng)不再新鮮,而"拖延癥"、"疲勞綜合癥"、"職業(yè)倦怠"等等癥候群也紛紛爬上人們的枕畔床前,成為忙碌時(shí)代下的病態(tài)產(chǎn)物。
  
  02 "葛優(yōu)躺"的實(shí)質(zhì):一場(chǎng)群體式的治療
  
  "葛優(yōu)躺"恰恰正是忙碌的反面,"老子就是什么事也不想做,就想這樣懶懶地躺著"。它站在了與社會(huì)規(guī)范相對(duì)的立場(chǎng)上,撕開了忙碌背后的真相,實(shí)質(zhì)是一望無際的疲憊。
  
  誠然,上進(jìn)努力,賣力干活,走上自我實(shí)現(xiàn)的高峰,這是倍受稱許的一面;與此相對(duì),人們卻似乎忽略了自我照顧的重要性。當(dāng)一個(gè)人的注意力被太多稀缺的資源所占據(jù)的時(shí)候,是否還能夠停得下來,給自己留一絲喘息的機(jī)會(huì)?
  
  "葛優(yōu)躺"的流行無疑是打開了一個(gè)水閘,讓那些曾經(jīng)在正能量的遮蔽之下所看不清的東西,有了一個(gè)宣泄的出口。人們終于能夠公開承認(rèn):
  
  "哦,原來在光鮮亮麗的背后,我也有如此疲累頹廢的一面。"
  
  "是的,我并不是超人,我也有力氣衰竭的時(shí)刻,對(duì)于這些我并不想否認(rèn)。"
  
  群體式的狂歡,實(shí)質(zhì)上不過是群體式的治療。一個(gè)個(gè)"葛優(yōu)躺"們通過網(wǎng)絡(luò)的方式彼此相認(rèn),他們以相同的style喚起內(nèi)心深處的共鳴:"幸好,我并不孤獨(dú)。"
  
  03 "葛優(yōu)躺"們的出路在哪里?
  
  然而,這種喚醒共鳴的方式僅僅只是一個(gè)開始,卻無法作為終點(diǎn)。"葛優(yōu)躺"們?nèi)孕柙诩臣潮济Φ氖澜缰校瑸樽约阂挼靡粭l出路。
  
  首先,建立清晰的自我邊界感,以不含敵意的堅(jiān)決去拒絕外界的侵犯。
  
  "自我邊界"如城墻一般守衛(wèi)著人們的內(nèi)心,也抵御外界的壓力。當(dāng)一個(gè)人的邊界清晰,對(duì)事物有完整的判斷時(shí),就能把"自己的事情歸給自己,他人的事情歸給他人",在必要的時(shí)候,拒絕掉那些不屬于自己的任務(wù)事項(xiàng),從而給自己預(yù)留出一定的私人空間,不至于被忙碌所綁架。
  
  現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中,工作與生活的界限正變得越來越模糊,手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的便捷更是讓人們隨時(shí)隨地被呼傳,這更加需要人們建立起清晰的邊界感,以心中的標(biāo)尺,去作為行動(dòng)的準(zhǔn)則,區(qū)分孰輕孰重,孰先孰后。
  
  其次,及時(shí)地調(diào)整自我的狀態(tài),尋找最近發(fā)展區(qū)。
  
  "最近發(fā)展區(qū)"是指一個(gè)人所熟悉的生活狀態(tài)與他可能達(dá)到的生活狀態(tài)之間的距離。在情緒宣泄完畢之后,人們需要適時(shí)地拉回理智,問一問自己:"如果最好的狀態(tài)是10分,我現(xiàn)在的狀態(tài)是幾分?有沒有曾經(jīng)高過這么多分的時(shí)候,當(dāng)時(shí)我是怎么做的?如果想要提高1分,我可以做些什么?"
  
  這種具體化的技術(shù)可以讓人們清晰地了解到自我的狀態(tài),從熟悉的泥潭之中一躍而出,做出調(diào)整與改變。
  
  第三,做一些簡單的小事,從小事當(dāng)中拿回自我控制感。
  
  泡個(gè)熱水澡,曬曬太陽,散散步,或者僅僅只是認(rèn)真地吃完一碗米飯,都能夠幫助一個(gè)人改善情緒,舒緩壓力。也恰恰是從一件件小事當(dāng)中,人們從無序走向有序,從"葛優(yōu)躺"們走向"從心所欲而不逾矩"的相對(duì)自由的狀態(tài)。

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